7. Поговорим о женщинах

Попов В.П. канд. пед. наук, доцент, Заслуженный тренер БССР

Ильина Н.В.
(Белорусский государственный университет физической культуры)

Уважаемые коллеги!

В последние годы количество женщин, принимающих участие в соревнованиях,  значительно возросло. Женщины принимают участие в программе олимпийских игр и  составляют практически 50% участников. По мере роста  результатов, возросшей конкуренции и как следствие  тренировочной нагрузки  пришло понимание, что продолжать  работать с женским контингентом, как  это делают сейчас,  не перспективно по многим причинам. Известно, что тренировочный процесс основан на   феномене адаптации.Однако современные представления об адаптации базируются на закономерностях, выявленных как правило  в исследованиях  на мужчинах. В организме мужчины и женщины содержатся одинаковые гормоны, однако их соотношение, количество и динамика во времени  значительно отличаются, что и предопределяет различия функциональных  возможностей. Отмеченный факт во многом определяет стратегию работы с женским контингентом и сохранение здоровья спортсменок.

Кроме проблем педагогического характера, в последнее время рассматривается комплекс медико-биологических проблем «женщина в спорте». Наиболее тревожной является  симтоматика, получившая название «женская спортивная триада». Эта триада включает расстройства пищевого поведения, аменорею и остеопороз. Многочисленные исследования украинских ученых школы проф.  Л.Г. Шахлиной показали шокирующую статистику разрушения репродуктивной функции женщин-спортсменок вследствие не понимания значительной части тренеров особенностей функционирования организма женщины. Широкой общественности неведомы страдания многочисленных женщин, покинувших спорт по причине игнорирования их тренерами особенностей адаптации организма спортсменок к большим физическим и психическим нагрузкам.. Все эти ошибочные представления основаны на не достаточной информированности тренеров, отсуствии понятной им методики работы, а также на  успехе отдельных  спортсменок. Печально, что никто, награждая тренера чемпиона, не интересуется, а сколько его учеников покинули спорт больными и травмированными,  скольких загубила его порочная система подготовки!!!!

Мы продолжим наши рассуждения на эту тему, а сейчас предлагаем вашему вниманию первую часть практического руководства для размышления и применения  в начальной фазе планирования. Вам предлагается таблица ПЯТИ ФАЗ ОМЦ, которые характеризуется существенной и специфичной вариативностью гормонального фона спортсменки, обуславливающей ее работоспособность в самом широком смысле.Таблица рассчитана на цикл в диапазоне от 21 до 36 дней. Необходимо знать длительность предыдущего цикла конкретной спортсменки (для начала работы), найти в вертикальной колонке ваш вариант длительности цикла и определить  в какой фазе и когда будет ваша спортсменка в ближайший период подготовки.Далее вы найдете характеристику и рекомендации  для каждой фазы.

(далее…)

Первая статья посвященная  больщой проблеме  женского спорта.   Читайте рубрику №7 в которой постоянно будет публиковаться информация по вопросам  педагогических  и медико-биологические основах спортивной тренировки женщин.  Продолжение следует!

Л.Я-Г. Шахлина, М.А. Чистякова

Большое влияние на совершенствова­ние теории и методики подготовки спортсменов оказывает развивающаяся в по­следние годы теория адаптации, позволяющая получать широкую информацию о состоянии организма спортсменов в ходе тренировочного процесса и соревнова­тельной деятельности. П.К. Анохин  рассматривает адаптацию как формирование новой функ­циональной системы, вся деятельность которой направлена на достижение конеч­ного результата. Функциональные и структурные изменения при адаптации положены в основу учения об общем адаптационном синдроме]. Он выделяет три стадии неспецифических реакций организма на действие раздражителей: стадию тревоги (мобилизации), стадию адаптации (резистентно­сти) и стадию истощения. Основываясь на концепции Г. Селье, можно объяснить рост и снижение работоспособности под действием нагрузок в процессе трени­ровки, а также состояния перенапряжения и перетренировки.   В развитии большинства адаптационных реакций определенно прослежи­вается два этапа: начальный — «срочная», но не совершенная адаптация и после­дующий — совершенная долговременная адаптация. Процесс адаптации, несмотря на то, что он протекает по общим законам, всегда индивидуален, что обусловливает рассмотрение любых прояв­лений процессов адаптации с позиции принципа индивидуального подхода. По мнению Н.Н. Яковлева, Ф.З. Меерсона, М.Г. Пшенниковой, А.П. Исаева, индиви­дуальную адаптацию можно определить как развивающийся в ходе жизни про­цесс, в результате которого организм приобретает устойчивость к определенным воздействиям, в том числе и к интенсивным физическим нагрузкам. Естественно, что адаптационные реакции на нагрузки в спорте следует изучать и анализиро­вать с учетом пола, возраста, физического состояния. По мнению В.М. Дильмана, проблемы адаптации, нормы гомеостаза не­обходимо также рассматривать с учетом циклического протекания процессов жизнедеятельности. И неслучайно определенный биоритм проявляется во всех жизненных процессах — от деятельности простейших биологических реакций в клетке до сложных форм поведения человека, определяющего изменения ум­ственной и физической работоспособности. (далее…)