3.Методика оценки тренируемости и восстановительных способностей спортсмена

Известно, что эффективность тренировочного процесса требует ежедневной оценки текущего состояния спортсмена и на этой основе последующей коррекции  его   индивидуальной нагрузки. Для достижения этой цели мы предлагаем простой тест для пользователей. В отличие от варианта, широко применяемого в медицине, нами разработана шкала оценки теста для спортсменов высокой квалификации.

Ортостатическая проба(тест) — используется для оценки работы сердечно-сосудистой системы при изменении положения тела и помогает определить как функционирует симпатический отдел вегетативной нервной системы. Анализируя разницу между частотой сердечных сокращений в положении сидя и стоя можно судить об устойчивости сердечно-сосудистой системы к нагрузке. Проба показывает состояние регуляторных механизмов, а также даёт представление об общей тренированности организма.

(далее…)